Aktive Meditation und kurzer Impuls aus dem Mentaltraining

mit Regina Schweiberer

Aktive Meditationen helfen uns Stress abzubauen und innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen. Wir hetzen in unserem Alltag sehr oft durch unsere Tage. „Still zu sitzen“, um zu meditieren, ist für viele Menschen deswegen einfach nicht möglich. Um den Körper trotzdem in die Ruhe zu bringen, besteht die aktive Meditation aus Bewegung und Stille. Durch die Bewegung werden der Stress und die aufgestauten Energien des Tages abgeschüttelt. Dadurch können wir den Körper in der Stille-Phase leichter entspannen und der Verstand kommt ebenfalls zur Ruhe.